TrainMore Blog

De leukste blogs en artikelen over fitness & health!

Hip and happening bij TrainMore: yoga en pilates

Met yoga en pilates doe je oefeningen met als doel de balans tussen lichaam en geest te vinden. Een bijkomend voordeel: je wordt er lenig en sterk van. Ontvlucht de stress van alledag en kruip een uur de sportschool in voor een lesje yoga of pilates bij TrainMore. Voor welke van deze twee work-outs ga […]

— Lees meer

Krachttraining voor vrouwen

Veel vrouwen lopen in de sportschool nog steeds met een grote boog om het krachthonk heen. Ze staan liever op de loopband of doen wat buikspieroefeningen op een matje. Want krachttraining is voor mannen, toch? Nee! Krachttraining heeft veel voordelen, ook (of juist) voor vrouwen. Te gespierd door krachttraining? Veel vrouwen doen niet aan krachttraining […]

— Lees meer

De beste tips tegen spierpijn

Spierpijn wordt veroorzaakt doordat je spieren een klein beetje scheuren tijdens zware inspanning. De schade wordt vervolgens gerepareerd met extra weefsel, waardoor je spieren groeien. Spierpijn is dus een positief teken en betekent dat je spieren groter worden. Dat maakt het echter niet minder pijnlijk! Lees hier wat je kunt doen om spierpijn te verminderen […]

— Lees meer

4 tips om het sporten vol te houden

Wanneer je jezelf er eindelijk toe hebt gezet om een sportschoolabonnement af te sluiten en nu toch écht gaat sporten, komt het moeilijkste deel: doorzetten. Je begint vol goede moed, maar al snel zakt je motivatie tot een dieptepunt. Herken jij jezelf hierin? Wij hebben vier tips om ervoor te zorgen dat jij gemotiveerd blijft. […]

— Lees meer

DÉ SPORT- EN VOEDINGSTRENDS VAN HET VOORJAAR 2017

  Het zonnetje breekt door en de vakantieplannen worden gemaakt: yes, het voorjaar is begonnen! Maar goed, het duurt natuurlijk nog wel even tot het zomer is. Je bent dus nog op tijd als je nú aan die gezonde levensstijl begint. Beter eten, meer bewegen; laat het zwemkleding seizoen maar komen. Alleen, wat zijn eigenlijk […]

— Lees meer

HIIT is een HIT

HIIT (High Intensity Interval Training) is populairder dan ooit. Niet zo gek, want deze manier van trainen heeft veel voordelen. Door intensieve oefeningen af te wisselen met korte periodes van rust, push je je lichaam tot het uiterste. Benieuwd waarom je echt eens een HIIT workout zou moeten doen? Lees maar mee. Kort, maar super […]

— Lees meer